Eu sei que você acredita que precisa comer isso para emagrecer, mas, calma que te ajudo a entender melhor.
Arroz integral, com certeza tem mais fibras e garante muito mais saciedade, mas, na realidade, no dia a dia se torna pouco prático e muitos não gostam do sabor, a diferença dele para o tradicional arroz branco/parboilizado, em termos de calorias é bem pequena. Pode continuar com seu arroz que mais gosta de comer.
Já as barras de cereal, na maioria das vezes são ricas em açúcar e aditivos. Sem falar que não sacia sua fome, podem ser um falso alimento saudável que faz você consumir até mais calorias. Melhor tomar um iogurte ou comer uma fruta mesmo.
O milagre do suco detox, que na verdade não vai te fazer emagrecer mais rápido, é sim uma forma de colocar mais nutrientes no seu corpo, mas, ele sozinho não te faz emagrecer, nada de trocar a refeição por suco detox, ein deusa?!
Quem nunca comeu castanhas para passar a fome né? Difícil é comer só 5 unidades, a castanha é super calórica e na verdade muitas vezes você acaba comendo muito mais calorias ao lanchar castanhas.
Percebe que não dá para acreditar em informações soltas? Você precisa entender o contexto geral da sua alimentação e ter refeições que te ajudem a ter mais saciedade e ajude nos seus objetivos.
Agora me fala, qual desses você já comeu para tentar emagrecer?
Nutri. Lurdileide Rodrigues
CRN11 7476
Expert em emagrecimento e saúde feminina
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